Частные уроки вождения
Большая база Автоинструкторов


Категория: Советы автолюбителю

Не спи за рулем!


Не спи за рулем! Если сильно хочется спать - лучше остановиться и покемарить 15 минут. Статистика неумолима: четвёртая часть всех аварий на трассах происходит из-за того, что водитель не смог побороть усталость и просто-напросто уснул за рулём. Причин тому достаточно много. 

«Не спи за рулем» - слышим мы на уроках вождения от инструктора в автошколе. «Не спи за рулем» говорим сами себе.  Как не заснуть за рулем, если надо ехать? 

Самое главное — чётко осознавать, что подобная беда может случиться с каждым, кто отправляется в дальнюю поездку, и по возможности прислушаться к советам бывалых и запомнить несколько способов борьбы с Морфеем. 

Музыка

Долгий путь подразумевает собой, что ехать придётся не только в светлое время суток, а, возможно, и ночью. А это очень утомительно даже для искушенного водителя. Хорошим помощником в борьбе со сном станут любимые мелодии: предусмотрительно захватите из дома аудиофайлы с музыкальными хитами, которые действительно способны бодрить. А вот от аудиокниг лучше всё-таки отказаться. Возможно, чтение покажется монотонным, и эффект будет прямо противоположный.

Сольное исполнение

Не бойтесь показаться смешным – здоровье дороже, а громкое пение отлично бодрит. И тому есть объяснение: лёгкие активнее работают, кровь обогащается кислородом и (как следствие!) организму не до сна.

Общение

Тем, кто отправляется в путь не один, — несказанно повезло. Пассажир реально способен оценить сонное состояние водителя, а разговор по душам прекрасно тонизирует весь организм и является отличным стимулятором для работы головного мозга. Если же ваш попутчик не настроен на беседу и мирно посапывает рядом, лучше не рисковать – остановиться.

Яблоко в дорогу — неплохо

Есть, но не передать – это выражение должно стать девизом всех водителей. Всё дело в том, что незначительная еда как семечки, сухарики, яблоки отвлекают от монотонной езды, а процесс поедания приводит в активность весь организм. Если же наесться до отвала – далеко не уедешь, сон будет преследовать.

Тонизирующие напитки

Всё зависит от вкусовых предпочтений водителя. Одни берут с собой в дорогу крепкий чай, другие густой кофе, а третьи и вовсе заряжаются от травяных отваров лимонника или женьшеня. Все рецепты хороши. И часа два бодрости водителю гарантированы.

Зарядка

Несколько минут физических упражнений вполне достаточно, чтобы взбодриться. Для начала стоит открыть окна и впустить на несколько минут в салон свежий воздух. После этого стоит немного потрудиться: поморгать несколько секунд, сделать круговые движения головой, полуобороты туловищем. Нехитрый приём, зато очень действенный. И воспользоваться им желательно во время остановки, а не за рулём. На 30 минут оставить руль – не беда, если ехать предстоит ещё долго. За это время можно даже немного поспать. А уж потом снова в дорогу.

«
»

Наши автоинструкторы!